بررسی تغذيه ورزشکاران ژيمناستيک و توصیه های کلی تغذیه ای روز قبل از مسابقه و در طول تمرینات|بهترین وب سایت کتاب،مقاله-tin-hat

بررسی تغذيه ورزشکاران ژيمناستيک و توصیه های کلی تغذیه ای روز قبل از مسابقه و در طول تمرینات

دانلود بهترین فایل بررسی تغذيه ورزشکاران ژيمناستيک و توصیه های کلی تغذیه ای روز قبل از مسابقه و در طول تمرینات
برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید

دریافت فایل
بررسی تغذيه ورزشکاران ژيمناستيک و توصیه های کلی تغذیه ای روز قبل از مسابقه و در طول تمرینات

بررسی-تغذيه-ورزشکاران-ژيمناستيک-و-توصیه-های-کلی-تغذیه-ای-روز-قبل-از-مسابقه-و-در-طول-تمرینات

فرمت فایل:   word

تعداد صفحات:    9 

 

 

 

ژيمناست ها ورزشکاران بسيار خاصي هستند، زيرا تمرينات آنها احتياج به مهارت ، زمان بندي در عملکرد، تمرکز و قدرت فوق العاده دارد که همگي موجب مي شود بدني ورزيده و در عين حال ظريف داشته باشند.

 

 

فعاليت هاي ورزشي يک تقسيم بندي کلي دارند :

 

  1. ورزش هاي استقامتي و 2        ورزش هاي قدرتي که هر کدام زير مجموعه ها و نيازهاي فيزيکي خاص خودشان را دارند. ولي ژيمناست ها بي شک ورزشکاران قدرتي هستند. فعاليت آنها نيازمند به کارگيري پي در پي مقدار زيادي انرژي است. فشار اصلي به تارهاي عضلاني تند در عضلات شانه وارد مي شود. انرژي زياد و لحظه اي مورد نياز اين تارهاي سريع از گليکوژن ( فرم ذخيره اي قند بدن ) به عنوان در دسترس ترين سوخت بدن تامين مي شود. به علاوه اين تارهاي تند نسبت به تارهاي کند خيلي زود خسته مي شوند، چون به سرعت از اسيد لاکتيک انباشته مي شوند.

 

نکته ي کليدي در عملکرد مناسب اين تارها، اطمينان از وجود ذخاير کافي گليکوژن به عنوان سوخت اوليه است که با مصرف مقدار زيادي کربوهيدرات يک روز قبل از مسابقه و در روز مسابقه تامين مي شود.

 

دانلود فایل

برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید

دریافت فایل


کلمات کلیدی: بررسی تغذيه ورزشکاران ژيمناستيک و توصیه های کلی تغذیه ای روز قبل از مسابقه و در طول تمرینات

مطالب مرتبط

بررسی تغذيه ورزشکاران ژيمناستيک و توصیه های کلی تغذیه ای روز قبل از مسابقه و در طول تمرینات


بررسی مبدلهاي حرارتي نيروگاهي و تأسيسات حرارتي برودتي

بررسی یونیکس و مزایا و وظایف و ارتباطات آن

گزارشي كلي از خط توليد كارخانه كاشي صبا و مراحل و ابزار آن

بررسی محصولات لبنی می ماس و تولید و استاندارد و کنترل کیفیت آنها

بررسی شركت صنايع كاشي و سراميك الوند و محصولات و تشکیلات آن

بررسی شرکت بلندپایه و معرفی پروژه احداث سازه، تأسیسات و معماری ایستگاه B4 متروی تهران

بررسی منازعات اجتماعي و حوزه های سیاست و مسائل اجتماعی در ايران

بررسی شهرداري شهرستان شيروان و واحد عمران و فضاي سبز آن

مراحل تخريب و آماده سازي زمين و تجهيز كارگاه و ساخت و اجراي بتن و قالب بندي و آرماتوربندي و سقف

مروری بر آزمایشهای تكنولوژي بتن

آموزش گام به گام تنيس روي ميز و آَنایی با ابزار آن

نگاهی به تدريس با تصاوير آموزشي و خصوصیات عکس خوب و پوستر

بررسی کاربرداستوکیومتری

نگاهی به جذب و خروج آب در گیاهان و بررسی اجزای مختلف گیاه و توالی گیاهی

بررسی عملیات مونتاژ و مراحل آن در کارخانه

بررسی ماشینهای همزمانی و اجراي قفلهاي به هم پيوسته و مدلهايي از حافظه هاي پايدار

نصب شبکه و اتصال به اینترنت

نگاهی به مبارزه علیه جرایم ساماندهی شده و همکاری پلیس و گمرک

نگاهی گذرا به رويکردهای فلسفی انديشه ورزان معاصر و مروری بر فلسفه وجودی

نگاهی به فیزیک فضا و اتمسفر و گرم شدن زمین